Приседания с подъемом на носки. Техника выполнения. Вьюхина Надежда 0:34 3 years ago 722 Скачать Далее
Приседания с подъемом на носки или приседания с выпрыгиванием или плиометрические приседания! Алексей Динулов 3:02 6 years ago 4 056 Скачать Далее
Подъём на носки с гантелей или штангой: техника выполнения Твой Тренер 4:54 7 years ago 33 842 Скачать Далее
35. "ПЛИЕ" С ПОДЪЕМОМ НА НОСКИ. Упражнения Для Бедер Ягодиц Ног Квадрицепсов в домашних условиях. SportCasta 1:11 4 years ago 550 Скачать Далее
